| | أطعمة تقوّي المناعة: |  |
|
+5أبومدحت ابوكريم احمد كمال سمير عبدالغفار 9 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
عبدالغفار
مشرف
أوسمتى : 
|  موضوع: أطعمة تقوّي المناعة:  الجمعة أكتوبر 16, 2015 8:37 am | |
| [postbg=https://i.imgur.com/20aRJFn.png]
أطعمة تقوّي المناعة:
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
البروبايوتك.
هو شكل من أشكال البكتريا والميكروبات الصديقة. أهم الأطعمة الغنية بالبروبيوتك:
الألبان المخمرة كالزبادي والجبن، ومخلل الملفوف، والهليون، والثوم، والأرضي شوكي (الخرشوف)، والكراث، والبصل، والشعير، والبطاطس، والشوفان، والكينوا، والفول، والتفاح، والموز، والحمضيات، والكيوي، وبذور التشيا، وبذور الكتان، وصلصة الصويا.
أطعمة لعلاج البرد.
الثوم، وشوربة الدجاج، والشاي الأخضر، والعسل الطبيعي.
مغذيات أخرى.
من الهام الحصول على القدر الكافي من البروتين والزنك والحديد للحفاظ على قوة المناعة.
أطعمة تضعف المناعة:
الدهون.
الإفراط في تناول الدهون المشبعة وأحماض أوميغا3 الدهنية يضعف المناعة، لذلك يُنصح بالاعتدال في أكلها، وتناول الدهون الصحية مثل التي توجد في المكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو.
السكر.
السكريات المضافة والوجبات الغنية بالكربوهيدرات تضعف وظيفة خلايا الدم البيضاء وتزيد الالتهابات.
|
| |
|
| | |
سمير
مشرف
أوسمتى : 
| | موضوع: رد: أطعمة تقوّي المناعة: الجمعة أكتوبر 16, 2015 10:33 pm | |
| | |
|
| | |
احمد كمال
أوسمتى : 
| | موضوع: رد: أطعمة تقوّي المناعة: الجمعة أكتوبر 16, 2015 11:26 pm | |
| | |
|
| | |
ابوكريم
الموقع الخاص : عروســة البحر المتوســط - الاسكنـــدرية
أوسمتى : 
| | موضوع: رد: أطعمة تقوّي المناعة: السبت أكتوبر 17, 2015 6:40 am | |
| | |
|
| | |
عبدالغفار
مشرف
أوسمتى :
| | موضوع: رد: أطعمة تقوّي المناعة: السبت أكتوبر 17, 2015 3:42 pm | |
| [postbg=https://i.imgur.com/20aRJFn.png] | |
|
| | |
أبومدحت
الموقع الخاص : منتدى ابومدحت
أوسمتى : 
| | موضوع: رد: أطعمة تقوّي المناعة: الأحد أكتوبر 25, 2015 12:29 pm | |
| | |
|
| | |
عبدالغفار
مشرف
أوسمتى :
| | موضوع: رد: أطعمة تقوّي المناعة: الإثنين أكتوبر 26, 2015 9:18 am | |
| [postbg=https://i.imgur.com/20aRJFn.png] | |
|
| | |
محمد سعيد (التاريخ)
مشرف
الموقع الخاص : المملكة العربية السعودية - الدمام
أوسمتى : 
| | موضوع: رد: أطعمة تقوّي المناعة: الثلاثاء أكتوبر 27, 2015 1:28 pm | |
| | |
|
| | |
عبدالغفار
مشرف
أوسمتى :
| | موضوع: رد: أطعمة تقوّي المناعة: الأربعاء أكتوبر 28, 2015 12:32 pm | |
| | |
|
| | |
نور الهداية
مشرفة
أوسمتى : 
| | موضوع: رد: أطعمة تقوّي المناعة: الأربعاء نوفمبر 04, 2015 1:44 pm | |
| | |
|
| | |
سمير
مشرف
أوسمتى :
| | موضوع: رد: أطعمة تقوّي المناعة: الأربعاء نوفمبر 04, 2015 9:31 pm | |
| | |
|
| | |
سمير
مشرف
أوسمتى :
| | موضوع: رد: أطعمة تقوّي المناعة: الأربعاء نوفمبر 04, 2015 9:33 pm | |
| | |
|
| | |
عبدالغفار
مشرف
أوسمتى :
| | موضوع: رد: أطعمة تقوّي المناعة: الجمعة نوفمبر 06, 2015 6:49 am | |
| | |
|
| | |
ابوعصام
مشرف
أوسمتى :
| | موضوع: رد: أطعمة تقوّي المناعة: الخميس نوفمبر 26, 2015 1:01 pm | |
| | |
|
| | |
سمير
مشرف
أوسمتى :
| | موضوع: رد: أطعمة تقوّي المناعة: الخميس نوفمبر 26, 2015 6:19 pm | |
| | |
|
| | |
عبدالغفار
مشرف
أوسمتى :
| | موضوع: رد: أطعمة تقوّي المناعة: الجمعة نوفمبر 27, 2015 9:04 am | |
| | |
|
| | |
عبود
مشرف
الموقع الخاص : ابوالريش .المقلة
أوسمتى : 
| | موضوع: رد: أطعمة تقوّي المناعة: الإثنين يناير 25, 2016 9:54 pm | |
| | |
|
| | |
| | أطعمة تقوّي المناعة: | |
|
