6 أطعمة تسبب الإسهال تجنبها فى رمضان

مشرف أوسمتى :

[postbg=https://i.imgur.com/20aRJFn.png]

6 أطعمة تسبب الإسهال تجنبها فى رمضان

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

منتجات الألبان

تحتوي منتجات الألبان، كالحليب ومشتقاته ومصنعات غذائية أخرى مثل البوظة، على ما يعرف بـ"سكر الحليب" اللاكتوز وهذا السكر يحتاج الى انزيم خاص في الجسم لهضمه يعرف باسم أنزيم "اللاكتاز"، وعند الإصابة بالاسهال قد تتأثر كمية هذا الانزيم الهاضم في الجسم مما قد يسبب النفخة، الغازات، التلبك المعوي وزيادة حالة الاسهال.

الفلفل الحار والبهارات

تناول الفلفل الحار والبهارات بكثرة يمكن أن يسبب الإسهال لدى البعض، العالية من فيتامين ج بكميات كبيرة يؤدي الى الاصابة بالاسهال، حيث تزيد ايضا من تهيج بطانة الامعاء.

الكافيين بالمشروبات والاكل

لقد وجد للكافيين والكحول تأثير محفز ومنشط لحركة الامعاء مما قد يسبب النفخة والغازات والاسهال، وأهم مصادر الكافيين: القهوة، النسكافيه، الشاي، المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة والشوكلاتة.

الأغذية الدسمة

المقالي، الأغذية الدهنية، ذات نسبة دسم عالية، قد تسبب بالفعل رد فعل للجهاز الهضمي وزيادة التقلصات المعوية مما قد يؤدي الى زيادة مشكلة الاسهال وحدوث الغازات والنفخة،

الأغذية الغنية بالألياف الغذائية

بعض أنواع الأغذية الغنية بالالياف الغذائية والتي لا يتم امتصاصها من قبل الامعاء، تؤدي الى زيادة انتاج الغازات وبالتالي الاصابة بالنفخة والاسهال، ويجب تجنب هذه الاغذية مثل، البقوليات كالفول، الحمص، البازيلاء، والخضار الورقية مثل البروكلي، والقرنبيط.

المحليات الصناعية وبدائل السكر

وجد أن تناولها بكثرة يسبب الغازات والنفخة، من ثم الإسهال، وتتواجد هذه البدائل في العلكة، المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة، الشكولاتة والحلويات المصنعة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الفاضــــــــــــــــــــــــل

ابومحمــــــــــــــــد

وآصل فيٌ وضعٌ بصمـتك بكل
حرٍفٌ تزخرفة لنآ
مِنْ هنآ أقدمٌ لك بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍانا دوٍمآاترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف أوسمتى :

[postbg=https://i.imgur.com/20aRJFn.png]

الاخوة الافاضل مروركم الرائع

تاج على رأسى

لكم منى كل التحية والتقدير

ادام الله عليكم الصحة والعافية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف أوسمتى :

[postbg=https://i.imgur.com/20aRJFn.png]الاخوة الافاضل مروركم الرائع

تاج على رأسى

لكم منى كل التحية والتقدير

ادام الله عليكم الصحة والعافية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» 10 أطعمة للتخلص من سموم الجسم في رمضان
» فـــلاتر الميـــاه تسبب هشاشة العظام
» نقصة يسبب الانيميا وزيادته تسبب هذه المشاكلات
» 5 أطعمة تبعد عنك الحموضة وحرقة المعدة
» 3 أطعمة.. ستجعلك أكثر صحة وأطول عمراً