ابو مدحـــــــــــــــــــــــــــــت
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر 884468121
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
ابو مدحـــــــــــــــــــــــــــــت
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ابو مدحـــــــــــــــــــــــــــــت

منتدى-اجتماعى- دينى- ثقافى-رياضى-معلومات عامة-منوعات-برامج
 
الرئيسيةبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» دار الخليج للحلول الذكية والاستشارات الاقتصادية
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 21, 2024 9:28 am من طرف زائر

» شركة بناء لدراسات الجدوى
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 20, 2024 1:45 pm من طرف زائر

» شركة بيزينس سبايك لدراسات الجدوي
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 20, 2024 9:45 am من طرف زائر

» رايزهب للتسويق الرقمي
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالإثنين فبراير 19, 2024 3:09 pm من طرف زائر

» رايزهب للتسويق الرقمي
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالإثنين فبراير 19, 2024 3:09 pm من طرف زائر

» شركة بلانز
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالإثنين فبراير 19, 2024 10:39 am من طرف زائر

» لاب كوت طبي
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالخميس فبراير 01, 2024 8:34 pm من طرف زائر

» العقل البشرى
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالإثنين يناير 29, 2024 7:40 pm من طرف زائر

» غسيل تانكي الكويت
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2023 2:07 pm من طرف ahmed220022

» تركيب ورق جدران الكويت
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2023 2:06 pm من طرف ahmed220022

» فتح اقفال الكويت
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2023 2:06 pm من طرف ahmed220022

» نجار الكويت
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2023 2:05 pm من طرف ahmed220022

» شركه تركيب ورق الجدران
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2023 2:04 pm من طرف ahmed220022

» صباغ الكويت
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالأحد أغسطس 20, 2023 2:03 pm من طرف ahmed220022

» غسيل تانكي
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالإثنين مايو 22, 2023 1:54 pm من طرف ahmed220022

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 465 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 465 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 538 بتاريخ الأحد سبتمبر 22, 2024 2:39 am
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1631 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو jomaakhaled فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 231653 مساهمة في هذا المنتدى في 20537 موضوع
فاتورة التليفون
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر Dy972810
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
محمد سعيد (التاريخ)
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_vote_rcapتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_titleتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_title 
ابوكريم
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_vote_rcapتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_titleتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_title 
عبدالغفار
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_vote_rcapتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_titleتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_title 
عبود
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_vote_rcapتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_titleتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_title 
ابوعصام
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_vote_rcapتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_titleتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_title 
أبومدحت
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_vote_rcapتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_titleتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_title 
نور الهداية
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_vote_rcapتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_titleتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_title 
محمد بغدادى
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_vote_rcapتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_titleتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_title 
سمير
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_vote_rcapتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_titleتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_title 
كبرياء الصمت
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_vote_rcapتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_titleتمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_back_title 
الصحف المصرية
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر 2mm5qpd
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
المواضيع الأكثر نشاطاً
موضوع المليون رد . ارجو التفاعل
سجل دخو لك با لصلاه على سيد نا محمد صلى الله عليه و سلم
سجل دخولك بدعـــــــــــاء .. وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ ..
موضوع المليون رد . ارجو التفاعل
: صبــآح | |مســــاء ...الاخـــوهـ هنا نتبادل التحيه
سجل حضورك اليومي بالدعاء لمرضى المسلمين
سجل حضورك باسم من اسماء الله
عبر عن حبك بوردة
& سجل حضورك بصورة &
موضوع رائع وفية اجر كبير دخول للجميع

 

 تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر

اذهب الى الأسفل 
+2
محمد سعيد (التاريخ)
حبيب الروح
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حبيب الروح
 
 
حبيب الروح


انثى
الموقع الخاص : love_story.com
أوسمتى :
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر 21


تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر   تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 13, 2012 7:57 pm

تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تمارين
لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر . تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا!
مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة
لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



وهذه
التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا من
يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:-كلما
مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز
النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:-أغمض العينين
وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة
الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل
الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد سعيد (التاريخ)
مشرف
مشرف
محمد سعيد (التاريخ)


ذكر
الموقع الخاص : المملكة العربية السعودية - الدمام
أوسمتى :
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر N4hr_13077792582
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر Do

تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر   تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 13, 2012 8:24 pm

الاخت

حبيب الروح

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور العيون
 
 
نور العيون


انثى
أوسمتى :
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر 1


تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر   تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 13, 2012 9:11 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احمد كمال
 
 
احمد كمال


ذكر
أوسمتى :
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر EpW20255
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر 290012808

تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر   تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 13, 2012 9:26 pm


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهداية
مشرفة
مشرفة
نور الهداية


انثى
أوسمتى :
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر 40
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر 931710890

تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر   تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالثلاثاء مارس 13, 2012 10:58 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبدالغفار
مشرف
مشرف
عبدالغفار


ذكر
أوسمتى :
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر 21
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر 210

تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر   تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر I_icon_minitimeالجمعة نوفمبر 29, 2013 1:58 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لمن يجلس ساعات امام الكومبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اليك 4 تمارين تؤهلك للتحدث بلباقة امام الجميع
» تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت
» لا تشرب الشاي امام شاشة الكمبيوتر
»  تمارين العـــــــــــــــين
» ساعات الانتظار

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابو مدحـــــــــــــــــــــــــــــت :: منتدى عالم حواء :: الصحة والغذاء والمعلومات الصحية-
انتقل الى: