صداع ما قبل وبعد الافطار

مشرفة أوسمتى :

الصداع الناتج قبل الافطار: فجميعنا يعلم مدى أهمية عنصري الجلوكوز و الاكسجين فهما

غذاء المخ و قلة مستوى الجلوكوز بسبب الصيام هو سبب رئيسي في صداع اول يوم رمضان.

صداع ما بعد الافطار:

و اما عن صداع ما بعد الافطار فنحن الى حد كبير لنا يد في حدوثه حيث ان الكثير من

الاطعمه التي نتناولها عند الافطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم الى الجهاز الهضمي

و عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ مما يسبب الصداع مرة اخرى

هذا جانب الى عدة اسباب اخرى منها:

1-عدم الانتظام في مواعيد النوم

2- تغيرمواعيد وجبات الطعام

3-نقص كمية الكافيين(الشاي و القهوة و النسكافيه) التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على

غير العادة في الايام الاخرى.

سبل الوقاية :

نحاول تعويض فترة الصيام بانواع و كميات مناسبة من الطعام و نهتم بشكل اساسي بوجبة

السحور(تسحروا فان في السحور بركة).

محاولة ظبط الساعة البيولوجية من حيث عدد ساعات النوم و تجنب السهر خاصة في ايام

الصيف هذه.

شرب كميات مناسبة من السوائل و الماء .

التقليل قدر الامكان من المنبهات في رمضان من شاي و قهوة و نسكافيه و المشروبات الغازية

و الاعتماد على الاغذية الصحية من خضرة و فاكهه.

وايضاً :

من يعانون من أمراض مختلفة تتطلب تناول علاجات في أوقات متفاوتة فلابد من مراجعة

الطبيب المختص المأمون قبل تغيير نمط العلاج.

أما الصداع الناتج عن ترك بعض المنبهات الحميدة كالقهوة والشاي، فيكون علاجه بالاعتدال

في تناولها، والتخفيف من كميتها ولو قبيل حلول الشهر بيسير.

وكذلك الصداع الناجم عن اختلال نظام الغذاء، يمكن تداركه بتعويد الجسم عليه قبل رمضان

بشيء يسير كصوم يوم الخميس والاثنين، وقد كان نبينا صلى الله عليه وسلم يكثر من الصيام

في شعبان.

نتمنى لكم صياما مقبولا و افطارا صحيا بعيدا عن الام الصداع...

مشكككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككور

ميس اميرة

علي المعلومة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف سابق أوسمتى :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
شكرا على المعلومات المفيدة والقيمة

أوسمتى :

مشكــــــــــــــــــــــــــــــــــورة

الاخـــــــــــــــــــــــــــــت

اميــــــــــــــــــــــرة

علـــــــــــــــــــي

الموضـــــــوع الاكثــــــر

مـــــــــــــن رائـــــــــع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف أوسمتى :

شكرا على المعلومات القيمة وكانت الاستفادة مباشرة......الحمد لله

مشرف أوسمتى :

[color=darkred]شكرا على المعلوماتالقيمة

[ /color][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف أوسمتى :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرفة أوسمتى :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» صداع فى رأس قائدى السيارات
» على مائدة الافطار تذكر ..............................
» الأخطاء وقت الافطار والسحور
» الافطار مع مؤيدى السيسى حــــرام
» بعد الافطار ممنوع المشى والنوم و الاستحمام