استخدام الماء في علاج اوجاع المفاصل

اكدت الابحاث ان اغلب حالات الم المفاصل تستجيب

للعلاج بالماء ويتم ذلك عن طريقـ

-1
لابد من تناول كميات وفيره من الماء النقي يوميا,

حيث ان ذلك يعمل على تنظيف المفاصل وتنقيتها من

الأحماض الضاره ومخلفات الالتهاب

-2
يفيد استخدام منقوع المريميه او الحصالبان

او البابونج حيث تساعد على تخفيف التهاب

المفاصل سواء بتناوله كشراب او بعمل كمادات من المنقوع

وطريقه عمل المنقوع : يضاف ملعقتان من العشب الى فنجان

ماء مغلي ويغطى ويترك لينقع لمده ربع ساعه ثم يصفى.
-3

يفيد الشخص اخذ دش الماء الساخن لمده ربع ساعه

يعقبه مباشره دش الماء البارد لمده خمس دقائق ,

ويفضل اثنا عمل الدش ان يركز اندفاع الماء اتجاه المفصل الموءلم
-4

في حالة عدم احتمال الشخص لأخذ دش

ماء بارد بعد دش الماء الدافئ , يمكن عمل كمادات

ماء بارد او ثلج للمفصل الملتهب عقب الدش

الدافئ مباشره , ولهاذا العلاج اثر واضح في

تلطيف الم الظهر المصاحب لحالات الأنزلاق الغضروفي
-5

يفيد ممارسه رياضه السباحه , حيث لها تأثير ملين لحركه المفاصل.
-6

يفيد ممارسه بعض التمرينات اثنا عمل

الحمام تساعد على تلطيف الألام المتوسطه والخفيفه...

ومثال ذلك بالنسبه لمفصل اليد او القدم اجعل يدك

او قدمك موضوعه تحت سطح الماء ,

وادفع بها الماء للأمام وللخلف بحركه خفيفه عدة مرات.
-7

لعلاج اوجاع مفاصل اليد : يتم وضع قفاز من

القطن او الصوف داخل فريزر الثلاجه ليبرد

لمده ربع ساعه اواكثر , ويقوم الشخص بغسل

يديه بالماء الدافئ الى الساخن ثم يرتدى القفاز

مباشره بعد ذلك ولمدة عشر دقائق , ثم يخلعه

من يديه ويغسلهما بالماء العادي ويقوم بعمل

تدليك لجلد اليدين لمدة ربع ساعه مع استخدام كميه من زيت الزيتون