الســــلام عليكم ورحمة الله وبركـــــاتهأقـــــــدم لكم
فـــوائد ومضار وضعيـات النوم
فمن فوائد النوم على الشق الأيمن :
-أن الرئة اليسرى أصغر من الرئة اليمنى فيكون القلب أخف حملا .
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحة .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل
وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .
كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى
مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى إحداث سلسلة
من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة و الضارة
, مما يؤدي إلى الإسترخاء المناسب لنوم مثالي .
مضار النوم على الظهر :
- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينتفخ عند الإستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .
و التنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء
, كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلتهابها الجفافي ,
كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثية .
- في هذه الوضعية أيضا فإن شراع الحنك
و اللهاة يعارضان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الشخير .
- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير إعتيادية
, بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة .
- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيما
و فهو يحوي على إنثنائين رقبي و قطني .
- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا إعتادها لفترة طويلة .
مضار النوم على الشق الأيسر :
- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى
, و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في و ظيفته و يقلل نشاطه خاصة عند المسنين .
- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت
, بل معلقا بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن
, فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
دمتــــم في صحة وسـلامةمنقــــــــــــــــــــــــــــــــــــول 
الأربعاء فبراير 21, 2024 9:28 am من طرف زائر
موضوع: فوائد النوم والوضع الصحيح 
