تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر

مشرف سابق أوسمتى :

هل تعاني من تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر؟
الكثير منا يستخدم الكمبيوتر والانترنت لساعات طويلة وبشكل متصل ومستمر دون انقطاع وبدون شعور نكتشف أننا أمضينا ساعات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر وينتج عن ذلك بعض الأعراض التي تصيب الأصابع والرسغ والشعور بالنمنمة وشبه تخدير لها وقد قمت بنقل هذا التقرير الطبي لكم للإستفادة منه والعمل على النصائح التي يقدمها لنا الأطباء في هذا الشأن

داء النفق الرسغي

داء أو متلازمة النفق الرسغي Carpal Tunnel Syndrome هو اضطراب شائع، يسبب تنميلاً في أصابع الإبهام والسبابة والأوسط لليد وقد يكون مصحوباً بآلام، ويحد من القدرة على استخدامها.

يلعب العصب الأوسط دور هام على مدار اليوم بالرغم أن قليل من الناس قد يسمع عنه.

ذلك العصب الذي يمتد من الساعد الي اليد عبر قناة في الرسغ محاطة بعظام و أربطة ويساعد علي تنظيم حركة الأوتار التسعة والتي تساعد العضلات و العظام على ثني الأصابع و قبضة اليد.

الأصابع المُصابة بالتنميل (باللون الأزرق) , و الدائرة تُشير إلى مكان الضغط على العصب الأوسط.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الـمُـسـبـبـات
_____________

يحدث نتيجة لضغط يتعرض له العصب المتوسط، الذي يمر عبر قناة تكونها عظام وأربطة الرسغ.

وتعرف هذه القناة باسم النفق الرسغي. وهناك ظروف عديدة تؤدي إلى ضيق النفق الرسغي، وبالتالي إلى الضغط على العصب المتوسط، من بينها :

الإصابات بكسور الرسغ.
التهاب المفاصل الذي يفاقم تورم الأوتار في النفق الرسغي.
الحمل الذي يؤدي إلى ازدياد سمك الأغشية الزلالية حول الأوتار.
الشذوذ الغُددي مثل قصور الغدة الدرقية , و داء السكري.
العمل الذي يحتاج إلى حركة متكررة من الرسغ قد يسبب داء النفق الرسغي.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الأعــراض
____________

تتضمن أعراضه ألماً وخدراً في الإبهام والسبابة والخنصر والبنصر.

ويصحوا العديد من الناس من نومهم ليلاً عندما تشتد لديهم هذه الأعراض.

ويصاب بعض ضحايا المرض بالضعف في عضلات اليد إلى حد أنه قد تسقط منهم الأشياء التي يحملونها.

وعادة ما تظهر الأعراض لدى ثني الرسغ خلال القيام بأفعال من قبيل قيادة السيارة أو حمل كتب أثناء القراءة.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كيفية حماية الرسغ من الإصابة
___________________

إذا كان يجب استخدام اليد بشكل متكرر يومياً فيجب مراعاة الاحتياطات التالية:

لا تستند برسغك علي حافة صلبة ، فهذا قد يؤدي إلي حدوث ضغط و تضخم.

الجلوس علي كرسي ذو إرتفاع مناسب.

مراعاة الجلوس علي المكتب بحيث يكون الساعدين متوازيان مع الأرض مع مراعاة عدم ثني الرسغين اثناء العمل سواء عند استخدام لوحة مفاتيح الآلة الكاتبة أو حتى على سطح المكتب.

أخذ قسط من الراحة ، فهذا يمنع الشعور بالتعب الذي يؤدى إلى الإجهاد الزائد في الرسغ.

عمل تمارين لليدين ، في أثناء فترات الراحة يجب شد وتحريك اليدين لتساعد على تدفق الدم بطريقة سليمة.

إثني و افرد الرسغين و اليدين الى أقصى حد كما هو مبين وابقها لمده خمس ثوان.

افرد الرسغين و حرك الاصابع.

اقبض اليدين بشده.

اثني الرسغين مع ابقاء اليدين مقبوضتان لمده خمس ثوان.

افرد الرسغين و حرك الاصابع.

حرك اليدين بالوضع المسترخي لعده ثوان.

يُعاد التمرين 10 مرات يوميا.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف أوسمتى :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الاخت الفاضلة

مني بدر

مشكور علي الافادة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف أوسمتى :

الاخت العزيزة [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].....منى بدر.....لكى كل الشكر على الموضوع المفيد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

القلـــــــــــــــــــــــــــــــــــــب الطـــــــــــــــــــــــــــــيبب
ريحـــــــــــــانة المنتـــــــــــــــــــــــــــــــــــدى
منــــــــــــــــــــــــــــــــــــى
كلامك مظبوط اسالينى انا عن هذة الاحداث
ومن عاشر الماوس3سنوات
ذلك العصب الذي يمتد من الساعد الي اليد عبر قناة في
الرسغ محاطة بعظام و أربطة ويساعد علي تنظيم حركة الأوتار التسعة والتي
تساعد العضلات و العظام على ثني الأصابع و قبضة الي
مشكككككككككككككككككككككككككككككككككككككككور.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الله ينور عليك وعلى المواضيع المفيد فعلأ

وانا واحد ممن يعانون هذا الام وذالك من طول

الفترة التى اقضيها ممسكأ بالماوس ؟؟؟؟؟؟

ولكن الذى يستخدم الكيبورد لايحس بذالك؟؟؟

مشكورة على الموضوع والنصائح الهامة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أوسمتى :

كلامك كله صحيح 100فى 100

لكن لا نستطيع ان نبتعد عن المنتدى كثيرا لنسعد بكل هذه المعلومات

المفيده والرائعه ولولا جلوسنا امام النت وامساكنا الماووس مدة طويله

ما كنا عرفنا اخوه واصدقاء اعزاء مثلكم بارك الله فيك تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر 2741317649

تخدر الأصابع نتيجة الافراط بإستخدام الكمبيوتر 2741317649

مشرف سابق أوسمتى :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بارك الله لكى ونفع بيكى

مشرف أوسمتى :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرفة أوسمتى :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرفة أوسمتى :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أوسمتى :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف سابق أوسمتى :

مشكوره على مروركم الرائع وروددكم الطيبه

» علاج مص الأصابع عند الأطفال
» أضرار فرقعة الأصابع و التخلص منها
» نتيجة الاستفتاء 77% نعم
» نتيجة الدبلومات الفنية 2012
» نتيجة الصف السادس الابتدائي 2012