ضبط حياتك على ساعة زوجتك البيولوجية

مشرف سابق أوسمتى :

تتحكم في الخصوبة والهرمونات
اضبط حياتك على ساعة زوجتك البيولوجية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لهنّ – تسير ساعتنا البيولوجية بإيقاع معين على مدار 24 ساعة لتنظم عمليات الأيض "التمثيل الغذائي"، وانقسام الخلايا، وإنتاج الهرمون، إضافة إلى دورة النوم والاستيقاظ، ويعرف الإنسان من خلالها توقيت سلوكه طوال النهار بحيث يتأكد من أن كل عضو فيه يعطي خير ما عنده في الساعة المعينة للقيام بوظيفته التي تنتظرها منه.

وتساعد الساعة‏ ‏البيولوجية‏ ‏علي‏ ‏ضبط‏ ‏ايقاع‏ ‏الجسم‏ ‏وأثبتت‏ ‏بعض‏ ‏الدراسات‏ ‏أن‏ ‏الساعة‏ ‏البيولوجية‏ ‏تختلف‏ ‏في‏ ‏بعض‏ ‏الوظائف‏ ‏بين‏ ‏الرجل‏ ‏والمرأة‏ ‏فالمرأة‏ ‏أسرع‏ ‏من‏ ‏الرجل‏ ‏في‏ ‏النوم‏ ‏و‏‏أسرع‏ ‏غضبا‏ ‏من‏ ‏الرجل‏ ‏والرجال‏ ‏أقصر‏ ‏عمرا‏ ‏من‏ ‏النساء‏, ‏ولذلك‏ ‏الرجل‏ ‏يضبط‏ ‏حياته‏ ‏علي‏ ‏ساعة‏ ‏زوجته‏ ‏البيولوجية‏ .

‏‏أثبت‏ ‏علماء‏ ‏أمريكيون‏ ‏بالتعاون‏ ‏مع‏ ‏باحثين‏ ‏من‏ ‏مؤسسة‏ ‏انسيرم‏ ‏الفرنسية‏ ‏أن‏ ‏الساعة‏ ‏الزمنية‏ ‏عند‏ ‏النساء‏ ‏تتقدم‏ ‏بسرعة‏ ‏أكبر‏ ‏من‏ ‏ساعة‏ ‏الرجال‏, ‏وهو‏ ‏ما‏ ‏يفسر‏ ‏أن‏ ‏النساء‏ ‏يملن‏ ‏إلي‏ ‏النوم‏ ‏والاستيقاظ‏ ‏بصورة‏ ‏أسرع‏ ‏من‏ ‏الرجال‏ ‏ولا‏ ‏شك‏ ‏أن‏ ‏الساعة‏ ‏البيولوجية‏ ‏تضبط‏ ‏الوظائف‏ ‏الحيوية‏ ‏لكافة‏ ‏الكائنات‏ ‏الحية‏ ‏وذلك‏ ‏بفضل‏ ‏الليل‏ ‏والنهار‏ ‏طوال‏ ‏الأربع‏ ‏والعشرين‏ ‏ساعة‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ‏مما‏ ‏يحكم‏ ‏الوظائف‏ ‏البيولوجية‏ ‏للإنسان‏ ‏بشكل‏ ‏مباشر‏ ‏أو‏ ‏غير‏ ‏مباشر‏. ‏

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

فالساعة‏ ‏البيولوجية‏ ‏تتحكم‏ ‏في‏ ‏النوم‏ ‏والسهر‏ ‏ونظام‏ ‏التنفس‏ ‏ووظائف‏ ‏القلب‏ ‏ونظام‏ ‏الهضم‏ ‏ونظام‏ ‏المناعة‏ ‏وإفرازات‏ ‏الهرمونات‏ ‏والسلوكيات‏ ‏الإدراكية‏ ‏كما‏ ‏أن‏ ‏الساعة‏ ‏البيولوجية‏ ‏ليست‏ ‏واحدة‏ ‏في‏ ‏كافة‏ ‏الكائنات‏, ‏فمثلا‏ ‏عند‏ ‏الرجال‏ ‏الساعة‏ ‏البيولوجية‏ ‏تضبط‏ ‏ما‏ ‏بين‏ ‏الساعة‏ 23.30, 24.30 ‏يوميا‏ ‏حيث‏ ‏تقوم‏ ‏دورة‏ ‏النوم‏ ‏والظلام‏ ‏بضبط‏ ‏التقديم‏ ‏والتأخير‏ ‏عند‏ ‏كل‏ ‏فرد‏ ‏وفقا‏ ‏لساعة‏ ‏اليوم‏ ‏المقسمة‏ ‏إلي‏ ‏الأربع‏ ‏والعشرين‏ ‏ساعة‏.

‏وقد‏ ‏قام‏ ‏فريق‏ ‏من‏ ‏مختبرات‏ ‏كلية‏ ‏الطب‏ ‏جامعة‏ ‏هارفارد‏ ‏بقياس‏ ‏دورة‏ ‏الساعة‏ ‏البيولوجية‏ ‏إلايقاعية‏ ‏طوال‏ ‏الأربع‏ ‏والعشرين‏ ‏ساعة‏ ‏لدي‏ 52‏ ‏سيدة‏ ‏وحوالي‏ 105‏ ‏من‏ ‏الرجال‏ ‏تتراوح‏ ‏أعمارهم‏ ‏بين‏ ‏ثمانية‏ ‏عشر‏ ‏عاما‏ ‏وأربعة‏ ‏وسبعين‏ ‏عاما‏ ‏وتمت‏ ‏مراقبة‏ ‏المشاركين‏ ‏‏بغياب‏ ‏أي‏ ‏معلومات‏ ‏متعلقة‏ ‏بالزمن‏ ‏وذلك‏ ‏من‏ ‏أجل‏ ‏تحديد‏ ‏سرعة‏ ‏دورة‏ ‏ساعتهم‏ ‏البيولوجية‏ ‏وأثبت‏ ‏الفريق‏ ‏أن‏ ‏الساعة‏ ‏البيولوجية‏ ‏أسرع‏ ‏عند‏ ‏النساء‏ ‏منها‏ ‏عند‏ ‏الرجال‏ ‏كما‏ ‏أن‏ ‏طول‏ ‏الدورة‏ ‏اليومية‏ ‏للساعة‏ ‏البيولوجية‏ ‏للنساء‏ ‏كان‏ ‏في‏ ‏المعدل‏ ‏العام‏ ‏أقصر‏ ‏بست‏ ‏دقائق‏ ‏مقارنة‏ ‏مع‏ ‏طول‏ ‏الدورة‏ ‏عند‏ ‏الرجال‏ ‏وهذا‏ ‏ما‏ ‏يفسر‏ ‏لماذا‏ ‏تستيقظ‏ ‏النساء‏ ‏أبكر‏ ‏من‏ ‏الرجال‏ ‏وهذه‏ ‏الساعة‏ ‏تتقدم‏ ‏يوميا‏ ‏لدي‏ ‏النساء‏ ‏مما‏ ‏يجعلهن‏ ‏يشعرن‏ ‏بالرغبة‏ ‏في‏ ‏الخلود‏ ‏إلي‏ ‏النوم‏ ‏مبكرا‏ ‏والاستيقاظ‏ ‏مبكرا‏ ‏ولهذا‏ ‏يحدث‏ ‏اللا تزامن‏ ‏بين‏ ‏الساعة‏ ‏البيولوجية‏ ‏والساعة‏ ‏الحقيقية‏ ‏للخلود‏ ‏الي‏ ‏النوم‏ ‏كنوع‏ ‏من‏ ‏الأرق‏ ‏الذي‏ ‏يصيب‏ ‏النساء‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏الرجال‏.‏

ويعلق‏ ‏الدكتور‏ ‏فتحي‏ ‏عفيفي‏ ‏أستاذ‏ ‏المخ‏ ‏والأعصاب‏ ‏بجامعة‏ ‏الأزهر‏ ‏علي‏ ‏الدراسة‏ ‏السابقة‏ ‏قائلا‏: ‏إن‏ ‏النوم‏ ‏هو‏ ‏حالة‏ ‏من‏ ‏الراحة‏ ‏الطبيعية‏ ‏التي‏ ‏تعيشها‏ ‏كافة‏ ‏الكائنات‏ ‏الحية‏ ‏وتعد‏ ‏حالة‏ ‏النوم‏ ‏فرصة‏ ‏لنقص‏ ‏حركات‏ ‏الجسم‏ ‏اللاإرادية‏ ‏وزيادة‏ ‏في‏ ‏معدل‏ ‏التمثيل‏ ‏الغذائي‏ ‏ولهذا‏

ويساعد النوم‏ ‏الإنسان‏ ‏علي‏ ‏البقاء‏ ‏في‏ ‏الحياة‏ ‏ولذلك‏ ‏يُحدث‏ ‏عدم‏ ‏النوم‏ ‏بعض‏ ‏المظاهر‏ ‏السلوكية‏ ‏السيئة‏ ‏كانخفاض‏ ‏الطاقة‏ ‏وعدم‏ ‏التركيز‏ ‏وتغير‏ ‏المزاج‏ ‏العام‏ ‏وتعتمد‏ ‏الأسس‏ ‏البيولوجية‏ ‏للنوم‏ ‏علي‏ ‏نظريتين يوضحهما ‏الدكتور‏ ‏فتحي‏ ‏عفيفي‏ ‏أستاذ‏ ‏المخ‏ ‏والأعصاب في حديثه مع مجلة "نصف الدنيا" ‏هما‏: ‏نظرية‏ ‏التعويض‏ ‏ونظرية‏ ‏التواتر‏ ‏الدوري‏ ‏وهاتان‏ ‏النظريتان‏ ‏أثبتتا‏ ‏أن‏ ‏الكائن‏ ‏الحي‏ ‏يحتاج‏ ‏إلي‏ ‏ساعات‏ ‏من‏ ‏الاسترخاء‏ ‏العميق‏ ‏لتعويض‏ ‏الطاقة‏ ‏المبذولة‏ ‏أثناء‏ ‏الاستيقاظ‏ ‏ولهذا‏ ‏فعدد‏ ‏الساعات‏ ‏التي‏ ‏يحتاجها‏ ‏كل‏ ‏إنسان‏ ‏تختلف‏ ‏باختلاف‏ ‏نشاط‏ ‏هذا‏ ‏الفرد‏ . ‏ولهذا‏ ‏فهناك‏ ‏فترات‏ ‏في‏ ‏حياة‏ ‏المرأة‏ ‏تتعرض‏ ‏فيها‏ ‏لكثير‏ ‏من‏ ‏الضغوط‏ ‏الحياتية‏ ‏كالحمل‏ ‏والولادة‏ ‏وتربية‏ ‏الأبناء‏ ‏مما‏ ‏يجعل‏ ‏ساعتها‏ ‏البيولوجية‏ ‏تختلف‏ ‏عن‏ ‏الرجل‏ ‏لكي‏ ‏تتكيف‏ ‏مع‏ ‏ظروفها‏ ‏المعيشية.

المرأة‏ ‏أسرع‏ ‏غضبا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وفي دراسة أخرى أوضحت‏ ‏أن‏ ‏الساعة‏ ‏البيولوجية‏ ‏للمرأة‏ ‏تجعلها‏ ‏أسرع‏ ‏غضبا‏ ‏من‏ ‏الرجال‏ ‏نتيجة‏ ‏لما‏ ‏يصاحب‏ ‏جسدها‏ ‏من‏ ‏تغيرات‏ ‏فسيولوجية‏ ‏تؤثر‏ ‏علي‏ ‏حالتها‏ ‏النفسية‏ ‏مما‏ ‏يجعلها‏ ‏أسرع‏ ‏انفعالا‏ ‏وأسرع‏ ‏رضا‏ ‏أيضا‏ ‏من‏ ‏الرجال‏.‏

وفي‏ ‏دراسة‏ ‏أخري‏ ‏أثبتت‏ ‏أن‏ ‏متوسط‏ ‏عمر‏ ‏المرأة‏ ‏يزيد‏ ‏علي‏ ‏متوسط‏ ‏عمر‏ ‏الرجل‏ ‏لأن‏ ‏النساء‏ ‏لديهن‏ ‏قدرة‏ ‏أكبر‏ ‏علي‏ ‏الحياة‏ ‏مما‏ ‏يجعل‏ ‏ساعتهن‏ ‏البيولوجية‏ ‏أقل‏ ‏ميلا‏ ‏للتصرفات‏ ‏غير‏ ‏المفيدة‏ ‏للصحة‏ ‏كما‏ ‏أن‏ ‏النساء‏ ‏أكثر‏ ‏اهتماما‏ ‏بصحتهن‏ ‏لذلك‏ ‏فالنساء‏ ‏يعمرن‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏الرجال‏.‏

ويؤكد‏ ‏الدكتور‏ ‏عبدالهادي‏ ‏مصباح‏ ‏استشاري‏ ‏المناعة‏ ‏أن‏ ‏الوظائف‏ ‏الفسيولوجية‏ ‏للساعة‏ ‏البيولوجية‏ ‏لا‏ ‏تختلف‏ ‏في‏ ‏الرجال‏ ‏عن‏ ‏النساء‏ ‏لكن‏ ‏الاختلاف‏ ‏ينبع‏ ‏من‏ ‏الوظائف‏ ‏المرتبطة‏ ‏بهذه‏ ‏الساعة‏ ‏فمثلا‏ ‏الدورة‏ ‏الشهرية‏ ‏ومواعيد‏ ‏الولادة‏ ‏توجد‏ ‏في‏ ‏النساء‏ ‏وقد‏ ‏تكون‏ ‏المرأة‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏الفترة‏ ‏أكثر‏ ‏عنفا‏ ‏وعصبية‏ ‏من‏ ‏الرجال‏ ‏كما‏ ‏أنه‏ ‏من‏ ‏المعروف‏ ‏علميا‏ ‏أن‏ ‏المرأة‏ ‏تزداد‏ ‏عصبيتها‏ ‏حسب‏ ‏الأوقات‏ ‏القمرية‏ ‏وحدوث‏ ‏المد‏ ‏والجزر‏.‏

أما‏ ‏مسألة‏ ‏النساء‏ ‏يعشن‏ ‏أطول‏ ‏فهذا‏ ‏ينبع‏ ‏من‏ ‏حماية‏ ‏النساء‏ ‏خلال‏ ‏فترة‏ ‏الطمث‏ ‏من‏ ‏الأزمات‏ ‏القلبية‏ ‏التي‏ ‏تصيب‏ ‏كثيرا‏ ‏من‏ ‏الرجال‏ ‏كما‏ ‏أن‏ ‏أسلوب‏ ‏حياة‏ ‏الرجال‏ ‏يجعلهم‏ ‏أكثر‏ ‏عرضة‏ ‏لهذه‏ ‏الأزمات‏ ‏بسبب‏ ‏التدخين‏ ‏والوجبات‏ ‏السريعة‏ ‏وغيرها‏ ‏في‏ ‏حين‏ ‏تتمتع‏ ‏النساء‏ ‏بحماية‏ ‏ربانية‏ ‏أثناء‏ ‏وجود‏ ‏هرمون‏ ‏الإستروجين‏ ‏الذي‏ ‏يقلل‏ ‏من‏ ‏حدوث‏ ‏هذه‏ ‏الأزمات‏.‏

مستوي الخصوبة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وأكدت دراسة تشيكية أن الساعة البيولوجية تعمل على الاستراحة عند الساعة الحادية عشرة ليلاً وتمنح الدماغ فرصة للنقاهة، ويبدأ تجديد الدماغ لطاقته بعد ساعة ونصف من النوم وتستمر العملية خمس ساعات لهذا يكفي الجسم ما بين 6 -7 ساعات من النوم.

وقد أكدت الدراسة أنه يوجد لدى الرجال ساعة بيولوجية تعطى الإشارة عن الإنخفاض فى مستوى الخصوبة بعد سن الخامسة والثلاثين، الأمر الذي يجعلها قد تقلب مفاهيم الخصوبة والعقم عند الرجال.

وأشارت أيضا إلى أن التغيرات الداخلية التي تحدث في جسم الإنسان خلال اليوم، مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم ووتيرة عمل الهرمونات المختلفة تؤثر بشدة على الوضع الجسدي والنفسي للجسم.

وحذرت الدراسة من أن عدم مراعاة الساعة البيولوجية للجسم تؤدي إلى العديد من التداعيات مثل التعب والتعرض للجلطات، مشيرة إلي أن الساعة التاسعة صباحاً هي التوقيت الأفضل لمراجعة المواد والدروس قبل التوجه إلى الامتحانات حيث يكون أداء الذاكرة قصيرة المدى في أفضل حال.

والمعروف أن عمل الدماغ يكون نشطاً بين العاشرة صباحاً والواحدة قبل الظهر وأن مستوى الأدرينالين يكون مرتفعاً في هذا التوقيت لذلك تتوفر خلاله الظروف الأفضل للتفكير بالعمليات المعقدة وإنجاز العمليات الجراحية.

وينخفض أداء الجسم في الساعة الواحدة من بعد الظهر لذا تظهر الحاجة إلى التقاط الأنفاس وتعتبر الساعة الثالثة من بعد الظهر الساعة الأفضل للقيام بالأعمال التي لا تتطلب تركيزاً مثل تصنيف الأوراق والوثائق، في حين تعتبر الساعة الرابعة مثالية للقيام بالنشاطات الرياضية المختلفة لذلك لا يعتبر تحقيق أغلب الأرقام القياسية فترة بعد الظهر من قبيل المصادفة.

ويعتبر الوقت الواقع بين السادسة والثامنة مساء الوقت الأفضل لحفظ المعارف في الذاكرة، ويصبح أداء الجهاز الهضمي أكثر بطءا عند الساعة الثامنة مساء لذلك توصي الدراسة بتناول وجبات خفيفة من الطعام، وينصح العلماء بعدم القيام بعمليات تفكير كبيرة معقدة بعد الساعة الثامنة مساء بسبب الزيادة في هرمون "ميلاتونين" الذي يقوم بتهدئة الدماغ وتحضيره للنوم.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

القلــــــــب الطـــــــــيب

ابـو جــــــــــــــــــلال

وتساعد

الساعة‏ ‏البيولوجية‏ ‏

علي‏ ‏ضبط‏ ‏ايقاع‏ ‏الجسم‏

‏وأثبتت‏ ‏بعض‏ ‏الدراسات‏ ‏

أن‏ ‏الساعة‏ ‏البيولوجية‏ ‏تختلف‏

‏في‏ ‏بعض‏ ‏الوظائف‏ ‏بين‏ ‏الرجل‏ ‏

والمرأة‏ ‏فالمرأة‏ ‏أسرع‏ ‏من‏ ‏الرجل‏ ‏في‏

‏النوم‏ ‏و‏‏أسرع‏ ‏غضبا‏ ‏من‏ ‏الرجل‏ ‏والرجال‏ ‏

أقصر‏ ‏عمرا‏ ‏من‏ ‏النساء‏, ‏ولذلك‏ ‏الرجل‏ ‏يضبط‏

‏حياته‏ ‏علي‏ ‏ساعة‏ ‏زوجته‏ ‏البيولوجـــــــــــــــــية‏ .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وايضــا من فـؤائد هذة الساعــــة

انهـا سبب رئيسئ فـى

التغيرات الداخلية التي تحدث في جسم الإنسان خلال اليوم

مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم ووتيرة عمل الهرمونات

المختلفة تؤثر بشدة على الوضع الجسدي والنفسي للجسم.

وسبب مباشر لما نراهم فى الشارع وبيكلمـوا انفسهم

وماشين على المـوضــة خااااااااااااااااالص

مشككككككككككككككور

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مجدى بقولك ايه يا ريت تدرسو كل شىء

عننا علشان ترتاحو وتريحونا وانت

بذات يا ابو جلال انا فى الأخر قلبى عليك

ابن عمتى واخاف السلاح يطول ومفيش شرطه

اليومين دول خد بالك هههههههههههههه

أوسمتى :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرفة أوسمتى :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف أوسمتى :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» تعال وخذ زوجتك
» كيف تكسب زوجتك
» حوًل زوجتك الى ملكة . فهي تستحـق
» سألوا رجلا لماذا تحب زوجتك هكذا .؟!
» لكل الأزواج.. احذر من زوجتك عندما تنطق بهذه العبارات