برد الصيف أحد من السيف

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
(( برد الصيف أحــــــــــــد من السيف ))
فى بلادنا تكثر الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامين "ج" مثل الخبيزة والبطيخ والطماطم والفلفل الأخضر والقرنبيط والبطيخ والبرتقال والليمون وغيرها. ويقبل الناس على تناولها بسهولة لما تحتويه من عناصر فعاله فى مقاومة البرد الشتاء والصيف على حد سواء، والمعروف أن فيتامين "ج" من أكثر الفيتامينات التى يستهلكها الانسان وهو يلعب دورا مهما فى مقاومة العديد من الأمراض أهمها الانفلونزا الشتوية والصيفية وأمراض القلب والسرطان.
علاوة على أن فيتامين "ج" يلعب دورا مهما فى نمو العظام والأسنان، وكذلك فى انتاج مادة الكولاجين التى يشبهها الخبراء بالأسمنت بين الخلايا والأنسجة حيث يساعد على ترابطها وتماسكها، بالإضافة الى أنه يحافظ على سلامة الأوعية الدموية واللثة، لذلك نجد أن النقص الشديد فى هذا الفيتامين يؤدى الى حدوث نزيف فى الأوعية الشعرية ونزيف اللثة والى عدم التئام الجروح بسرعة كما يزيد من قابلية الجسم لالتقاط العدوى.
والمعروف أن فيتامين "ج" يسهل ذوبانه فى الماء مما يعنى أن الجسم لا يقوم بتخزينه كاحتياطى لاستعماله عند الحاجة، وبما أن الجسم لا يستطيع تخزينه أو تصنيعه فلابد من الحرص على تناوله بصفة دورية منتظمة كل حسب حاجته، فالإنسان الذى يعانى حالة توتر حاد عليه أن يضاعف من تناول كميات فيتامين "ج" لأن هرمونات التوتر التى يفرزها الجسم يقل مستواها مع تناول فيتامين "ج" هناك أيضا بعض الأدوية وأقراص منع الحمل التى تزيد من حاجة الجسم الى فيتامين "ج".
وعلاقة فيتامين "ج" بجهازنا الدفاعى وثيقة للغاية، فقد أظهرت الأبحاث العلمية أن هذا الفيتامين يلعب دورا مهما جدا فى مقاومة العدوى، فهو يوجد بتركيز شديد فى الخلايا البيضاء للدم ويعمل على محاربة البكتريا وتنشيط مقاومة الخلايا الدفاعية فقد أظهرت الدراسات أنه عندما تقل نسبة تشبع الجسم بهذا الفيتامين فان وظيفة الخلايا البيضاء تنخفض أيضا مما يقلل من قدرة الجسم على مقاومة العدوى، أما عندما ترتفع نسبة فيتامين "ج" فى الخلايا البيضاء فان ذلك يساعد على زيادة نشاطهم الدفاعى، وقد اشتهر فيتامين "ج" بأنه الفيتامين الأساسى لمقاومة فيروس البرد والأنفلونزا لموسمى الصيف والشتاء - والتى ربما تكون فيها الصيفية أشد من الشتوية
(( منقــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــول ))
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف أوسمتى :

[postbg=https://i.imgur.com/20aRJFn.png][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[postbg=https://i.imgur.com/DcTM2Ng.jpg][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
مصــــــــــــــــــــــــابيح المنتــــــــــــــدى
حياكـــــــــــــــــم الله
على المرور الطيب الدائم
انا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]