أكلات ثبت علميًا دورها فى خفض ضغط الدم المرتفع

مشرف أوسمتى :

[postbg=https://i.imgur.com/20aRJFn.png]

أكلات ثبت علميًا دورها فى خفض ضغط الدم المرتفع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مرض ارتفاع ضغط الدم من أخطر الأمراض المزمنة التى تصيب أكثر من مليار شخص على مستوى العالم، وهو يتسبب فى مشاكل صحية خطيرة، ويضر بصحة الكلى والقلب والمخ، ويرفع فرص الإصابة بالسكتة الدماغية، ويكون المريض عرضة للوفاة حال عدم ضبط الضغط الدموى.

ونقدم لكم خلال هذا التقرير مجموعة من الأطعمة الرائعة التى ثبت أنها تخفض ضغط الدم المرتفع، وذلك حسبما نشر مؤخرًا على موقع "رعاية الصحة" الأمريكى، وهى تشمل:

1. البنجر: يساهم فى خفض الضغط الدموى المرتفع، خاصةً حال تناوله فى صورة عصير، نظرًا لأنه غنى بالنترات.

2. الثوم يساهم فى خفض الضغط الدموى ويخفض أيضًا مستويات الكولسترول الضار بالدم، حسبما أكدت العديد من الدراسات والأبحاث الحديثة.

3. زيت السمك يساعد الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، حيث يحسن الضغط الدموى، ويفضل تناول الأسماك الغنية به مثل سمك السالمون
والسردين والماكريل.

4. الكاجو واللوز يساهمان بشكل ملحوظ فى خفض الضغط الدموى المرتفع.

5. أكدت العديد من الدراسات أن البروكلى يساهم كثيرًا فى خفض الضغط الدموى نظرًا لأنه يحتوى على تركيزات عالية من البوتاسيوم والماغنسيوم.

6. الكركم يساهم فى تحسين تدفق الدم نظرًا لغناه بمادة الكركمين، وأثبتت الأبحاث أنه يخفض الضغط الدموى لدى مرضى الكلى لغناه بالنترات.

7. الشاى الأخضر والقهوة الخضراء يخفضان الضغط الدموى المرتفع حسبما أكدت الكثير من الأبحاث.

8. زيت الزيتون عالى الجودة يساهم بشكل ملحوظ فى خفض الضغط الدموى.

أوسمتى :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف أوسمتى :

[postbg=https://i.imgur.com/48CU2Qx.png][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أوسمتى :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف أوسمتى :

[postbg=https://i.imgur.com/20aRJFn.png]

الاخوة الافاضل مروركم الرائع
تاج على رأسى

لكم منى كل التحية والتقدير

ادام الله عليكم الصحة والعافية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[postbg=https://i.imgur.com/DcTM2Ng.jpg][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الكاجو واللوز يساهمان بشكل ملحوظ فى خفض الضغط الدموى المرتفع.الله الله الله
على روعةالمعلومة الرائعة
وحمل هم صحة الانسان
عالى المقـــــــــــــــــــام
ابو فاطمــــــــــــــــــــــة
فى ميزان حسناتك ان شاء الله
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف أوسمتى :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف أوسمتى :

[postbg=https://i.imgur.com/20aRJFn.png]

الاخوة الافاضل مروركم الرائع
تاج على رأسى

لكم منى كل التحية والتقدير

ادام الله عليكم الصحة والعافية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف أوسمتى :

[postbg=https://i.imgur.com/20aRJFn.png]الاخوة الافاضل مروركم الرائع

تاج على رأسى

لكم منى كل التحية والتقدير

ادام الله عليكم الصحة والعافية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشرف أوسمتى :

[postbg=https://i.imgur.com/20aRJFn.png]

الاخوة الافاضل مروركم الرائع
تاج على رأسى

لكم منى كل التحية والتقدير

ادام الله عليكم الصحة والعافية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» أكلات غريبة
» عودة مصر إلى دورها الاقليمى والعالمى بصورة قوية
» فى أول سنة زواج.. حضرى 10 أكلات على السريع
» ثلاث اماكن في الجسم لا يصلها الدم
» الكمون يقضي على فقر الدم ويُذيب الدهون