ابو مدحـــــــــــــــــــــــــــــت
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

ابو مدحـــــــــــــــــــــــــــــت

منتدى-اجتماعى- دينى- ثقافى-رياضى-معلومات عامة-منوعات-برامج
 
الرئيسيةبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
أبوعصـــام*** خالص التهانى القلبية للشعب المصرى والأمة العربية والإسلامية بمناسبة احتفالات المولد النبوى الشريف، أعاده الله على الجميع بكل الخير".الى جميع االاهل والاصدقاء والمحبين بلمولد النبوى الشريف وكل عام وانتم بخير
محمد بغدادى ***
الســـــــــــاعة
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» توفيت الى رحمه الله تعالى الاستاذة/ست النور أدريس أحمدانى(المقلة)
أمس في 5:17 pm من طرف زهرةالربيع

» توفى الى رحمه الله تعالى المغفور له/محمد عوض الله(المقلة)
أمس في 5:16 pm من طرف زهرةالربيع

» "الإفتاء" توضح حكم احتفال المسلمين مع المسيحيين برأس السنة الميلادية
أمس في 11:38 am من طرف أبومدحت

»  حريق هائل بأضخم مركز لصناعة الأخشاب بأسوان
السبت ديسمبر 15, 2018 12:56 pm من طرف ابوعصام

» لا تترك قلبك لحشود الكراهية
الخميس ديسمبر 13, 2018 9:44 pm من طرف كبرياء الصمت

» حين يسقط الانسان
الخميس ديسمبر 13, 2018 9:43 pm من طرف كبرياء الصمت

» الحب من عند الله
الخميس ديسمبر 13, 2018 9:42 pm من طرف كبرياء الصمت

» كلها لك لو استوعبتها
الخميس ديسمبر 13, 2018 9:40 pm من طرف كبرياء الصمت

» الحنين زائر جميل
الخميس ديسمبر 13, 2018 9:39 pm من طرف كبرياء الصمت

» الصحة تاج فوق رءوس الأصحاء
الخميس ديسمبر 13, 2018 9:35 pm من طرف كبرياء الصمت

» للقلــــوب السليمـــة
الخميس ديسمبر 13, 2018 9:34 pm من طرف كبرياء الصمت

» كلاكيت ثالث مرة الاعلام وهموم الريئس
الخميس ديسمبر 13, 2018 9:20 pm من طرف كبرياء الصمت

» أول ولأول مرة الشباب يعلّق الرتب لوزير الدفاع
الخميس ديسمبر 13, 2018 9:17 pm من طرف كبرياء الصمت

» من أخطر آفات المصريين
الخميس ديسمبر 13, 2018 8:57 pm من طرف كبرياء الصمت

» توفى الى رحمه الله تعالى المغفور له الحاج/عمر حسن الريس(الجزيرة-الكوبانية-المقلة)
الخميس ديسمبر 13, 2018 8:39 pm من طرف كبرياء الصمت

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 6 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 6 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 73 بتاريخ السبت نوفمبر 24, 2018 6:35 pm
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1598 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو little pony فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 229685 مساهمة في هذا المنتدى في 20130 موضوع
فاتورة التليفون
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
محمد سعيد (التاريخ)
 
ابوكريم
 
عبدالغفار
 
عبود
 
ابوعصام
 
أبومدحت
 
نور الهداية
 
محمد بغدادى
 
سمير
 
كبرياء الصمت
 
الصحف المصرية
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
كبرياء الصمت
 
محمد بغدادى
 
ابوعصام
 
سمير
 
MEME MERO
 
little pony
 
أبومدحت
 
سترك يارب
 
سحرالبحر
 
ليساء
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
المواضيع الأكثر نشاطاً
عبر عن حبك بوردة
سجل دخولك بدعـــــــــــاء .. وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ ..
موضوع المليون رد . ارجو التفاعل
سجل دخو لك با لصلاه على سيد نا محمد صلى الله عليه و سلم
سجل دخولك بدعـــــــــــاء .. وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ ..
سجل حضورك اليومي بالدعاء لمرضى المسلمين
: صبــآح | |مســــاء ...الاخـــوهـ هنا نتبادل التحيه
موضوع رائع وفية اجر كبير دخول للجميع
عبر عن حبك بوردة
موضوع المليون رد . ارجو التفاعل

شاطر | 
 

 كن مطمئناً.. تغلب على القلق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبود
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
الموقع الخاص : ابوالريش .المقلة
أوسمتى :


مُساهمةموضوع: كن مطمئناً.. تغلب على القلق   الأربعاء يونيو 20, 2018 6:47 am

كن مطمئناً.. تغلب على القلق
1- عش حاضرك 
أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل. 

2. واجه المخاوف 
معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".
 

3. تقبل الواقع 
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ قراراً ولا تندم عليه


4. تذكر أخطار القلق 
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز وأمراض نفسية.. الخ 

5. اشغل نفسك بالمفيد 
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة


6. آمن بمبدأ التسليم 
لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع.. ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم. 


7. تعلم فن النسيان 
تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر. دع الأمور تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة. 


8. اصنع الابتسامة 
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة، والابتسامة صدقة مكتوبة. 


9. تدرب على الاسترخاء 
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء. 


10. أصّل معاني الحب 
الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين) والحياة والخلق جميعاً. 


11. اتّبع الوصفة الإيجابية 
ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.
 

12. الإيجابيات العشر 
ابتكر طرقاً للتجديد.. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي.. الإيجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد: 
1- تفاءل: حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان، وبالتفاؤل تبنى النفوس. 
2- تحمس: أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع. 
3- تحدث عن النجاح: وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك. 
4- أوجد البيئة الإيجابية: انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين. 
5- جدد ما حولك: أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية.
 
6- شارك الناس: لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً أبداً. 
7- خطط للنجاح: ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم تنفذ.. كن طموحاً واترك لنفسك الفراغات.. تعلم تقول "لا". 
8- لا تستجب للمغالطات: انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام و! بعض أقوال المشاهير. 
9- اهتم بنفسك: اسمع لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها. 
10- اصدق مع نفسك: لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم والإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.
 

وصفة أكيدة لعلاج القلق
الصلاة: التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتاد. 


الدعاء: ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.
 

الذكر: ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها حلاوة.. ضع برنامجاً واضحاً لأوقات الذكر. 


التوكل وحسن الظن: اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث.. قل "ربما "، أو تبسم.. لا تيأس مع روح الله


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابوكريم
الادارة
الادارة
avatar

ذكر
الموقع الخاص : عروســة البحر المتوســط - الاسكنـــدرية
أوسمتى :




مُساهمةموضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق   الأربعاء يونيو 20, 2018 11:18 pm






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

حبـــــــــــــــــــابك حبــــــــــــــــــابك
المايســـــــــــــــــــــــــــــــــترو
ابو احمــــــــــــــــــــــــــــد
لسموك ارق تحياتى القلبية للتواصل والمواضيع الهادفة الدائم
ليس من الصعب ان اقول ان بصماتك في جنبات المنتدى دوما
تترك اثر في نفسي كــما الورود برائحتها
حين تعبق المكان والرياحين والفل والياسمين
كون دوما نهر جارى معطاء بلا حدود
سلمت
كل التقدير والشكر لك
مشكككككككككككككور


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ياااااااااااااااااااارب
ضـــاقت بيا الدنيا واغلقت امامى الابواب
اتلفت عن يمينى اجدهما وعلى يسارى الســـراب
اتساءل هل هذا بسبب الذنــــــــــــــوب ام لذيادة الثواب
ولكن كلى امل ورجاء فيك يا عزيز يارحيم ياتواب
فلا تتركنى فانا دونك ليسى لى اى احبـــاب
ابـــو كــــريــــم
بحبكـــــــــــم فى الله
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبود
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
الموقع الخاص : ابوالريش .المقلة
أوسمتى :


مُساهمةموضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق   الخميس يونيو 21, 2018 6:02 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبومدحت
 
 
avatar

ذكر
الموقع الخاص : منتدى ابومدحت
أوسمتى :

مُساهمةموضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق   الخميس يونيو 21, 2018 10:16 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أبومدحت فى خدمتك يازائر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abomedhat.roo7.biz/
عبدالغفار
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
أوسمتى :


مُساهمةموضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق   الجمعة يونيو 22, 2018 9:37 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمير
مشرف
مشرف


ذكر
أوسمتى :


مُساهمةموضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق   الجمعة يونيو 22, 2018 4:14 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبود
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
الموقع الخاص : ابوالريش .المقلة
أوسمتى :


مُساهمةموضوع: رد: كن مطمئناً.. تغلب على القلق   السبت يونيو 23, 2018 6:12 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كن مطمئناً.. تغلب على القلق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابو مدحـــــــــــــــــــــــــــــت :: المنتدى العام :: الحوار العام-
انتقل الى: